さぁ時差ぼけなんて言ってられないです!本当に時差ぼけなし!
全クラス始動!!
月曜日の親子バレエ4組8名の親子、1アシスタントと私。
小さいこの目はキラキラしていました、サンタさんにもらったとレオタードを着てきたMYちゃん、レオタードがまだ少しブカブカなのが可愛かったです。歌を唄って、数を数えて、体のパーツを英語で言ったり日本語で言ったり、バレエをしながら英語クラスみたいな、リズムクラスみたいな、日本語クラスみたいな、何でもありなクラスです。
受講してみたい親子さんは今からでも大丈夫なので日本クラブにお問い合わせ下さい!
212−581−2223
美容バレエクラスでは、ストレッチを主に。
ゆっくりするストレッチがとても体に効くんです。有酸素運動もいいけど、じわじわとじっくり行うトレーニング、ストレッチ、これがいい体を作ります。
足から背中、首、手を順にストレッチ、マットの上での床上エクセサイズを40分ほど行ったあとは全員の頬がピンク色になりました、血行がよくなって体が温まった証拠です。
その後、簡単なバレエエクセサイズを姿勢を意識しながら行いました。「あぁ、筋肉痛になりそう・・・」という声が漏れていました。喜んでください☆普段使わない筋肉を使ってエクセサイズした証拠です!これで使っていない筋肉も目を覚ますってもんです。
重要なのは1回で諦めないこと!
それから月曜日は4時から子供達のクラスもあります。
新しい生徒が2人加わって今までいる生徒にも復習になるので基礎をかっちり行います。
一気に書いてますが、今日の火曜クラスはお久しぶりのメンバーと新しいメンバーで盛り上がりました。
パドシャ(猫のステップ)を最後にやって、これは来週もやる課題です。
イメージは素早く片足ずつパッセ+パッセ!!で五番に着地。右足五番プリエからはじめたら左足五番プリエに終わりましょう。プリエから始まってプリエで終わることです。