朝のABCクラスが終了しました。
お疲れ様でした。
今日は午後のクラスもあります。バリエーションクラスも!
それにしてもいい天気ですね!!キラキラしてる。
寒いけど太陽が明るいと気分もいいな。
H1N1予防接種を受けましたよ。
周りで風邪をひいている人が多いので、それが風邪かインフルエンザかは分りませんが、とりあえず予防。
今日のクラスでも姿勢について、沢山なおしました。
耳と肩は離す。
あごと胸も離す。→そうすれば首が長く、顔がよく見える。
骨盤から背骨をまっすぐ上に上に立てて、首の骨もさらに上にまっすぐに。
胸を広く。
肩甲骨の筋肉を使って肩を下げる。
下腹は落とさないで、お腹の内側にしまいこむ。
尾骶骨は上向けない。
お尻の下をキュッとしめる。
やはりいい姿勢で踊るとキレイ、見た目もきれい。
それに、踊っていなくても立ち姿がキレイだととっても良いですよね。
火曜日の12時15分から、体の軸になる内側の筋肉の使い方を知る{コアマッスルクラス}が無料でありまーす。
お勧め!
11時からのABCを受けて体を温めて、その後コアを受ける事がお勧めです!!
バレエとコアで内側も外側も鍛えられるこのセットで火曜日はお得ですね!