朝ラジオをつけると又バレエ曲がかかっていた。
そろそろくるみ割り人形の曲もあちこちでかかり始めるでしょうね。
昨日の木曜日は長い一日。
キッズ1クラスは3歳〜4歳の子供たちのレッスン。
スキップ大好きな子ども達。
好きなものや楽しいものは最後までとっておくタイプの私は、スキップは最後にとっておく。
そしてレッスンの最後に待ちに待ったスキップ!!!!
スキップしながらスタジオを行き来している子供たち、可愛いんですよー。
可愛いな♪と思っているのは私だけではありませんでした!
スタジオの隣のビルとの密接度は3メートル位?そのビルのオフィスの窓に5人ほど観衆が!!
みんなニコニコ集まってこちらを見ていました。
仕事の間に子供たちのスキップで癒されたでしょう♪
日本では肩甲骨ダイエットなんてのが流行っている?
肩甲骨ダイエットの本まで出ているらしい。
肩甲骨を動かして背中美人を目指す&ダイエット効果があるんですって。
私が思うには、背中だけでなくて、肩甲骨を動かして周りの筋肉を鍛えたら、胸も二の腕も首筋もキレイになります。
いやぁーーすごいーー!!!自分で感心!
レッスンではストレッチだけでなくヨガやピラティスのエクセサイズを取り入れて体の中からストレッチして筋力も使ってもらっています。
なんだか流行を知っていたみたい〜〜
だって美容バレエは肩甲骨にももすごく重視してるんです。
美容バレエクラスで、
美しくキレイにまっすぐ立ってもらいたい。
体の軸を知ってもらいたい。
体の引き上げ方を知ってもらいたい。
軸を知って運動、エクセサイズをしやすくする。
そんな目的で、
骨盤の位置、
特に下腹の腹筋、
お尻の位置、
そして肩甲骨に重視しています。
私も皆さんとレッスンしながら自分のためにエクセサイズが出来るので有難いんです。
このレッスンをずっと続けたら何歳になってもキレイなボディーでいられるかなぁ?って将来の事を期待しています。
以下、肩甲骨ダイエットより引用。
「肩甲骨ストレッチ」は、普段はあまり動かさない肩甲骨部分の筋肉を効率よく動かすので、肩甲骨まわりについた贅肉を落とし、デコルテエリアや背中のラインをスッキリさせる他、二の腕のたるみ、ブラからはみ出る贅肉解消にも効果的です。
骨盤の可動域と共に肩甲骨をスムーズに動かせば、体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体を作るというわけです。
さらに肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているといわれていますので、肩甲骨のスムーズな動き=効率のよい脂肪燃焼効果が期待できるのです。
「肩甲骨」周辺には、リンパ腺や乳腺の循環を行う胸腺(胸の真ん中辺り)の根元があるとされています。
よって、「肩甲骨」を効率よく動かせば、胸腺への循環がスムーズになり、バストアップ効果も期待できます。
首長効果、デコルテすっきり、血行促進、便秘解消etc、女性にとっていいことずくめの1日3分「肩甲骨ストレッチ」を、毎日の生活の中で無理なく続けてみて下さいね。
以前は草刈民代さんに同意してこんなブログも書きました!
http://mamisensei.jugem.jp/?eid=537
今ニューヨークは午後5時30分、10月8日金曜日、とってもいいお天気です。
日本のテレビニュースを聞きながらブログ更新。