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    今日のできごと。09月24日 from Twitter

    • 2016.09.25 Sunday
    • 02:20
    12:07
    永久メイちゃん美しい〜〜。惚れ惚れ。才能に溢れそして努力家。欲しいものが揃ってる。いや〜素晴らしい。 https://t.co/bljvU0cZia
    07:45
    産後の運動、バレエ復活はいつから? https://t.co/l8P6xLkmiE #jugem_blog

    産後の運動、バレエ復活はいつから?

    • 2016.09.24 Saturday
    • 07:02
    先日ツイッターで質問した、『産後のバレエに復活して良い時期』についてですが、SNSで色々なアドバイスを頂きました。


    まず最も多かったのは

    《産後の母体は思ったよりもダメージを受けている。特に内部が傷ついているので無理をしてはいけない。》
    ということでした。


    そしてこちらも多かったアドバイス。 《産後に焦って無理をすると更年期障害が重くなる。》


    こちらはピラティスの先生よりアドバイス。
    『骨盤底筋を使う(トイレがまんの意識)ことと腹横筋(お腹をへこませる)を同時に、深く呼吸しながら行うと子宮の回復が早いですよ。 体の動きはなく、イメージで動く筋肉。産後は臓器が傷ついているので、まずはそこからがおすすめです。』


    こちらはヨガの先生よりアドバイス。
    産後はとにかく体の内部が傷ついてる事が多いので、急に復帰しちゃうと後々大変(とくに運動していた人達は自分の体力等に自信があるので)になるので、とにかく三ヶ月は安静にして、お医者さんのOKが出てから徐々に戻るのが良いと言われています。
    呼吸法とストレッチは良いかもしれませんね?
    産後六か月まではホルモンの関係で引き締めようと思えば産前よりも引き締められるそうなので興味有ればお試し有れ☆です。』


    こちらはバレエをされている2児のママからアドバイス。
    『体は元に戻るべく変化してるのでやはりしばらくは安静が良いのかも…。 抱っことかで腕、首肩も筋力かたよるので先ずは腕のストレッチ(肩こり緩和)くらいから始めてみてはどうでしょう?
    赤ちゃんが外に連れ出せる月例から母体も回復って聞いた気がします。』
    とのこと。


    とにかくいつからバレエを始めるという具体的な月数は分からないものの、無理をすると良くない!という事は口々に言われました。


    病院では仕事復帰は出来れば6か月と言われました。随分と長いけど、これは母体だけでなくホルモンの変化も著しいママの精神面と赤ちゃんの事を一番に考えて言われていることで、
    もっと早く復活する人も多いけどやはり大変なことが色々あると言っていました。
    なかなか6か月も産休取れないとは思いますが。。。


    ちなみに私は先日、出生届と他様々な手続きのために外出し、そのあと用事があった郵便局により、久しぶりの外出をしましたが、その後は子宮の痛みが少し強くなり、出血もやや増えたので、ちょっとした外出も影響があるんだと実感しました。


    バレエが出来るのはもう少し先かと思います。
    産前より産後の方が運動出来ませんね。
    筋肉が落ちるのも産前より産後ですね。


    鍛え直し。どうせなら歪みも全部取り払って一から鍛え直したい!!、、、けど抱っこや授乳の姿勢で既にまた別の不調が現れてきてます、、、(; ̄O ̄)


    人はそれぞれ皆んな身体が違うので産前産後もそれぞれ違いますが、とにかくスローペースで今の時期は過ごす、という結論でした。

    産後のママさんたち参考にしてくださいね。

    今日のできごと。09月23日 from Twitter

    • 2016.09.24 Saturday
    • 02:20
    16:44
    ヤフーショッピングで日本製の保護クリームを注文したら何故かロサンゼルスから発送ってどういう事?しかも時間すっごいかかる!そんなのどこにも書いてなかったと思うし知ってたら注文しなかった!すぐ来ると思って注文したのにー。日本の会社なのに何故わざわざ米から発送する意味がわからない・・・

    今日のできごと。09月18日 from Twitter

    • 2016.09.19 Monday
    • 02:20
    17:45
    産後のバレエレッスンはどれ位から始めてオッケーなのかな。産後は骨盤がグラグラ。軽い運動は良いらしいですが、本に載ってるのは寝て足を上げるとかそんな程度。バーレッスン位はいつから始めて良いのかどなたかアドバイス下さい\(^o^)

    今日のできごと。09月17日 from Twitter

    • 2016.09.18 Sunday
    • 02:20
    16:43
    ☆ご報告☆ https://t.co/Vh5IQEyQkX #jugem_blog

    ☆ご報告☆

    • 2016.09.17 Saturday
    • 16:31

    知らせてくださいねっ!!とニューヨークや日本で沢山の方に言って頂いて、、、

     

     

     

     

     

     

     

    この場をお借りして皆様へ
    ☆ご報告☆

     

     

     

     

    2016年9月9日

     

     

    元気な女の子を授かりました。

     

     

    皆様に、神様に、運命に、沢山の感謝の気持ちでいっぱいです。

     

     

     

     

     

     

     

     

    そして出産を通して、助産師の方々、医師を心の奥底から尊敬します。

     

     

     

     

     

     

     

    日々、時間を問わずやってくるお産。命を取り上げると言う大きな仕事。

     

     

    お産は壮絶でした。想像なんて出来るレベルではありませんね・・・。

     

     

    二人三脚でサポートして下さった助産師、医師の皆さんに本当に感謝・感謝です。

     

     

    その後の回復のケアから、授乳や何から何まで丁寧に優しく教えて頂いて、たくさんお世話になりました。

     

     

    伊東市民病院の皆様ほんとうにありがとうございました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    退院してお家で過ごしはじめています。

     

     

     

    彼女はどうやらピアノの音が好きみたいです。

     

     

    顔をクシャクシャにして泣きそうになったときピアノを弾いてあげるとフゥーッと落ち着いて眠りに落ちていきます。

     

     

    とは言え生後7日なのでまだ分かりませんが、3回はそれで成功しました。笑

     

     

     

     

     

     

     

    バレエも好きかな??スタジオに連れて行った時に判明するかと思います。


    ママは産まれる当日までバーレッスンしてたんだよっ。

     

     

    時期に授乳しながら指導する日が来そうですね。

     

     

    お腹にいる間に聞いていたレッスン曲、覚えているかな???

     

     

     

     

     

    よく10カ月もお腹に入っていたね。

    外の世界に出て来て両手両足を大きく伸びする姿が可愛いです。
    わたしは今は眠気と闘いながら新米ママとしての生活がスタートしました。

     

     

    近いうちに皆さま、生徒たちに会えることを楽しみにしています!

     

     

    今後ともよろしくお願いします!

     

     

     

     

     

    今日のできごと。09月07日 from Twitter

    • 2016.09.08 Thursday
    • 02:20
    19:33
    ニューヨークのハリヤマバレエは新セメスターが始まりました!! 今年もしっかりレッスンして成長しましょう!! https://t.co/GXHrf3hY3g

    今日のできごと。09月04日 from Twitter

    • 2016.09.05 Monday
    • 02:20
    18:34
    わたしも舞台袖で。 https://t.co/jcihWZankU
    16:05
    ワイダンススタジオの1回目のパフォーマンスが終わりました?? とっても良かったです?? 2回目はまた1時間後の5時から?? 頑張って???? https://t.co/tJ6j1AU5UB
    07:14
    ワイダンスの皆んな頑張ってね! https://t.co/tkk11LSTax

    今日のできごと。09月01日 from Twitter

    • 2016.09.02 Friday
    • 02:20
    22:16
    防災の日。小澤征爾さんお誕生日。そしてワタシも。大好きなモンブランとチーズケーキでお腹も心も満ちました! https://t.co/NoiIlgDkxZ
    08:15
    これウチのロゴ!私が作ったアイラブバレエ。結構世界を歩き回ってるんですよ。Facebookでも全然知らない人のプロフィール写真になってたり。ちゃんと言っておかなくちゃ!笑。発祥は私ですよーー https://t.co/4tJhmxOatf

    今日のできごと。08月31日 from Twitter

    • 2016.09.01 Thursday
    • 02:20
    15:39
    生徒がウチの自宅に来て個人レッスン。夕方来て夜レッスン、朝起きて朝レッスン。それで帰って行きました。最後は生徒がヘロヘロに。一対一だから気が抜けない。よく頑張りました(*^^*) https://t.co/GJ4VuEampL
    14:56
    日本は本当に美しいところ。 https://t.co/7H19a4ga0D
    11:28
    お仕事させてもらっていた元ニューヨークのバレエの先生(ジャクソンコンクールでもご一緒した)ペフ先生が「あなたとあなたの愛する人たちが台風の被害に遭わず無事でありますように。」とメッセージをくれて、優しさと思い出してくれていることに感動。台風の報道はあちらでもやっているんですね。

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