人間は体は動かすべし!ストレッチするべし!お勧めします!

  • 2015.07.02 Thursday
  • 01:30

えーっと
わたくしストレッチを少々怠っておりました。

ダメじゃないかぁ!!!

いや、でも、指導はしていましたので軽いストレッチはしていました。
でも関節を一つ一つ、骨を一つ一つ、筋肉をしっかりと伸ばすようなミッチリ・ストレッチは暫く・・・・

6月頭からCD録音のためピアノに座る時間が随分長くて身体もしっかり凝り固まってしまいました。
と言うことで、この日はYUKA先生教えるバレエビューティーに参加しました。


で、感想。


気持ちいいぃぃぃぃぃ!!!!!


あー気持ち良い。
背中が動いた!身体がほぐれた!筋肉が伸びた!関節が回った!


みなさんっ!ストレッチと言って前屈と開脚だけやっていませんか??
そんなストレッチだけじゃダメですよ。


ぜったい関節を動かさないと。
足首。膝。股関節。背骨。胸。肩。首。
そして筋や筋肉を伸ばすストレッチ!!


この日はバレエビューティーを受けてから指導をしたのですが、指導もしやすかった!
身体が動きやすいんです!


美容バレエとってもお勧めです!!!


あ――言っちゃった、自分のスタジオのクラスの事、堂々と言っちゃった。
いやいや、自分のスタジオのクラスお勧めできないなら開講しちゃダメでしょう。


ストレッチ、絶対健康につながります!
ストレッチ、絶対美容につながります!
ストレッチ、ストレス発散になります!
ストレッチ、レッスン前に受けるのもお勧め!



みなさま是非お越しください。


HARIYAMA BALLET
バレエビューティー
月曜日&木曜日 10時30分
月曜日 午後7時
ストレッチクラス 金曜日午後6時30分

58-60 West 39th Street 3E
New York, NY 1008


 

土曜日フルコース!

  • 2015.03.30 Monday
  • 03:01





23:41

朝からグッドニュースが多すぎてウキウキしています。先週の生徒のスカラシップに続き、別の生徒が夢の切符を手にしました。超超難関の学校に合格しました。今朝起きてメッセージ見てとてもうれしい!彼女の公演デビューには必ず見に行きます!みんな厳しい環境に行っても頑張れ!素晴らしい!







10:31

大人クラスから始まりアドバンス、ジュニア、リハーサルまで全開でしたっ!!気持ちイイッ!! http://t.co/HMoaZpHbUg







10:25

優しく厳しくお願いします。笑 http://t.co/CTrlUryp6B







10:22

それからお互いストレッチ!! http://t.co/GgnnMaPzI1







09:53

うちのバレエスタジオではタップもやります。お音のリズムを感じよう!Let's tap! http://t.co/dBeFrfhXbE


サンクスギビングあけレッスン

  • 2014.11.29 Saturday
  • 23:20
皆さんサンクスギビングはいかがお過ごしでしたか。
七面鳥は果たして美味しくないと言う意見も多く聞きますが、うちはとってもおいしくいただきました。
もしレシピが気になる方は連絡してくださいね!笑


サンクスギビング明けの金曜日、町中がブラックフライデーで賑わっている中、hariyama balletにはレッスンがありましたよ。


学校がお休みのジュニア生もたくさん参加しました。
熱気のこもったレッスンとなりました。
楽しかったです。


基礎レッスンの後はポワントレッスンを行って、それからジュニアの生徒はバリエーションレッスンをしました。


今日は衣装も合わせたので、衣装を着るとすっかり雰囲気が変わります。
いい意味でも悪い意味でも。
衣装を着ることで気持ちもこもって表現が豊かになり、気持ちが高まっていつもよりも良い踊りができる。
しかし衣装を着ることで肩が上がってみえたり、つま先や膝の伸びがこれまでよりも目立ったりしました。


やはり生徒は衣装を着るとうれしそうですね。その姿を見るのは私も嬉しいです。



お知らせです。
火曜日の11時半のオープンクラスはお休みとなります。
大変申し訳ございません。


また火曜日の夜のアドバンスクラスはルーシー先生の代行となります。
よろしくお願いします。




ママもリフレッシュしましょうよ!

  • 2014.11.14 Friday
  • 15:23
最近嬉しいことがありまして、
子どもクラスのママたち、
そしてパパも、
クラスを頑張っているんですよー!


今週も何人かのママたちが朝に大人クラスを体験に受けに来てくれて。


美容バレエでストレッチとコアマッスルのトレーニング、そしてバレエの基礎練習をみっちりじわじわ80分を終えた感想は?


「いい運動です〜!」
「子供たちの気持ちがわかりました!」


って。
その感想すごくイイ!
子どもと同じ気持ちになれる、
そして同じ会話が出来るでしょう?
そして今頃筋肉痛?かな?



そしてまた夕方の子どもクラスを待っている間は、ピラティスクラスでママたちも頑張ってますよ。
待っている時間の有効利用\(^o^)/
イイぞー。



あと、
ウチのスタジオにはママが頑張れるクラスがありまして、ベビーシッターつきのバレエレッスン(*^^*)
こちらもママたちの踊ってリフレッシュの時間!
子供たちは遊んで待てるので一緒にスタジオに来れて、ママがリフレッシュ、運動が出来る!
お部屋は別々なので、お互いに集中出来るんですよ。



そしてパパもね、最近タップクラスに参加して頑張ってますよ!
みなさんもタップいかがですか?
ご夫婦でタップもイイですよ!



冬が来て外に出るのが嫌になるけど、
適度な運動をしないと心が曇ってしまう原因にもなりますから、子どもも大人もパパもママも楽しくレッスン頑張りましょう


(^_−)−☆



コアマッスルの必要性をじわじわ感じてます

  • 2014.11.14 Friday
  • 00:31
最近よく聞きませんか?「コアマッスル」
バレエをするにも・コアマッスル
スポーツするにも・コアマッスル
普段の生活だって・コアマッスル


コアマッスルが弱いとバランスも不安定。
足を上げるにも、うんとこしょ・どっこいしょ・・・の状態に。


ここ何年かで認知度が急上昇したピラティスやジャイロトニック。
これらがバレエダンサーの寿命を長くしてくれている!
近年のバレリーナは40台を超えても踊っている方が多いですものね、
その多くのバレリーナがピラティスやジャイロを取り入れてコアマッスルを鍛え、そして体を整えているんです。
こうしてコアマッスルが鍛えられることで、無理して足を上げたり、体を使うことが防げて、怪我も減り、無駄な力を使わずに踊ることが出来るのでダンサーの寿命も伸びると。


普段の生活でも立ったり座ったり走ったり、コアマッスルは必要な訳ですが、コアマッスルがあることで上半身をキレイな姿勢で保つことが出来て、腰や膝にかかる負担を軽く出来ますよね!


大人クラスのレッスンを見ていたら、コアマッスルを地道に鍛えることでスッスやパッセのバランスが明らかに良くなっている生徒さんたちがいます。
素晴しい!!
こうやって見て成長がわかるのって、生徒はもちろん、指導する方もとても嬉しいです。


子供たちに、とくにティーンエージャーは背が伸びてくると筋力が体系の変化に追いついていない子が多くて、どうも踊っていると体がぶれてしまう。
お腹を使わずに足を上げていて上半身が倒れていたり、ねじれていたり・・・。
腹筋しなさい!とは言っているものの、なかなかその必要性が若い子には感じられないんですよね。
踊りたいでしょう、筋トレは地道で退屈で・・・
私もそうでしたからね・・・。



大人クラスには美容バレエがあるので、このクラスでコアマッスルのトレーニング、ストレッチ、そしてバーレッスンが1クラスで全部で来ちゃうのでイイ事イイ事。イイ話だ。宣伝っぽくなっちゃったな。笑。


私も15歳の時から腰痛持ちです。大変でしたよ。そりゃ。でも大人になって25歳を超えてからの方が楽になりましたよ。
地道な筋トレは辞めちゃだめですね。自分に言い聞かせておいて、みなさんも地道にがんばりましょうっ!!
地道が一番!


ハリヤマバレエのウェブサイト、ちょいちょい更新されているので見てくださいねー。


 

ハロウィンレッスン2014!

  • 2014.11.02 Sunday
  • 03:01
13:02
キリンのアラベスクに癒される朝。 http://t.co/FNDmPhSEMO
12:27
本日のお気に入りその2。 http://t.co/e2EAzwXXgO
12:24
本日のお気に入り。 http://t.co/rkR3orOUQB
12:22
\(^o^)Halloween! http://t.co/uMrNdr1Bwz
12:21
ハリヤマバレエのハロウィン特集! http://t.co/uAZ0dyB4np
09:11
11月10日から夜のクラススケジュールがちょっと変更です。 http://t.co/3DwibaEt3z #jugem_blog

ハロウィンレッスン2014!

  • 2014.10.30 Thursday
  • 03:01
23:18
ハリヤマバレエの写真が見られるようになりましたよ☆彡 http://t.co/eDBcP9WSCT #jugem_blog
11:02
We are Super!! http://t.co/3cl3iqnk3H
10:58
Halloween crazy!!! http://t.co/NhAVvk33IF
10:57
Halloween kids at ballet! Best time is this after class ;) http://t.co/NtzcAIliTg
10:56
ハロウィンウィーク!\(^o^)/ http://t.co/x6fjaFOucL

針山愛美先生のレッスン中です!

  • 2014.10.10 Friday
  • 03:01
14:23
ワタシは時々歩き回って生徒を直したり、端っこや後ろから見学しながら、黙ってはいられず視線と目力を使って注意を送りつつ、時々撮影。 http://t.co/EczfcOiSh8
14:19
ワタシが体調悪いときに丁度スケットのように現れた愛美先生、ご指導宜しくお願いします。 http://t.co/iGoI3gnYE4
07:41
愛美先生、ベルリンから到着!早速レッスン見てくれています! http://t.co/5aryiELc6W
02:01
針山愛美先生@ハリヤマバレエ来週の特別レッスン! 10月13日 月曜日 12時 大人オープンクラス 10月14日 火曜日 6時 アドバンスクラス
02:00
針山愛美先生@ハリヤマバレエ特別レッスン! 10月9日 木曜日 12時 大人イントロ&オープンクラス 10月10日 金曜日 11時30分 大人オープンクラス 10月11日 土曜日 11時 大人イントロクラス 10月11日 土曜日 12時30分 アドバンスクラス
01:48
ジュリーのレッスンから3日。突然やってくる愛美先生によるレッスン! http://t.co/yonCJQTEOc #jugem_blog
01:36
いままで書いた文章が何かの拍子に全部消えてしまうこの悲しさと怒り!!あぁーーー!!!叫びたい!!!

可愛い子供たちと、シングダンス&プレイクラス

  • 2014.09.21 Sunday
  • 03:01
09:20
2才のバレリーナたちとプリエやらタンジュやら(^^) みんなこんな小さかったんだよな〜 http://t.co/KINFv6XWS9
02:53
実はこんなに遠いんです〜(^^)広々〜 http://t.co/DzNd0YXgaY
02:51
ベビークラス最後はフリータイム http://t.co/qW7RLUGuMK
02:06
ベビークラスが楽しすぎる(^^)本当にかわいいんだもん。

3歳児クラスのストレッチ

  • 2014.09.14 Sunday
  • 03:01
12:18
3歳児たちのペタンっ。かわいいですね。 http://t.co/Pyq1PwKOqQ
12:17
うふふ。が、ん、ば、れ! http://t.co/LXTAOYT3PV

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